A little bit of Breathing

One way to live each day fullest and feel happy is to be in the moment, be in the present, isn't it? Well, as I said in the previous post, I'd be glad to share other ways of trying to get all that you can get from each day and feel happy at the end of your day. Every day is IMPORTANT because, in the end, it creates the quality of your life.  What what helps you create a happier healthier state of mind is to make time and just be with yourself in silence for a moment. It completely changes your day, settles your mind, and gives you strength, that you will do as much as you can today. And it's called Meditation.

Most people think that it's something mystical or religious. But you know, it's just time, when you can calm yourself, be with yourself, and refresh yourself. In our busy lives, we start our day running from the time we wake up, and we don’t stop until we go to sleep, wondering where the day went and how the day passed us by. Of course, I know it's hard to make even 5 minutes in our busy morning, especially if you have a family or you are a student ( wherever we all getting busy with a bunch of things!

But, it's really a GAME CHANGER, if you can make even 5 minutes in your morning, just sit and breathe! Just focus on your breath! Maybe wake up 10 minutes earlier and try it for just only 5 minutes

SO, HOW DO YOU MEDITATE? JUST SIT, MAKE YOUR SPINE STRAIGHT, SLOWLY CLOSE YOUR EYES, AND... BREATHE ... WELL, THOUGHTS COME UP? YEAH, they are always popping out! )) JUST GO BACK TO BREATHING AND FOCUS ON YOUR BREATH!...

AND VOILA! 5 MINUTES HAVE ALREADY PASSED! Good Luck!

I’ll share some other small and simple things that you can easily add to your routine that will make your life more Colorful

НЕМНОГО О МЫСЛЯХ В СЛУХ ...Как речь шла в предыдущем посте, чтобы прожить каждый день в полную силу и чувствовать себя счастливым - это значит быть в моменте, быть в настоящем. И я писала, что буду рада поделиться с вами другими интересными способами, особенно если они вам будут полезны! И чтоб узнать работает ли данный метод, надо на себе это проверить, не правда ли? Вот еще один способ как наполнить каждый день смыслом и чувствовать себя счастливым к концу вашего дня. Т.к каждый день складывается в целую жизнь, которая и показывает какое качество жизни на данный момент мы имеем. Каждое утро если выделить всего лишь 5 минут на тишину с собой, что круто изменит вашу жизнь и привнесет много сил и энергии вам. По другому это называется - Медитация! Многие сейчас подумают - ОГО, это же что-то мистическое, или сектантское.. На самом деле это обычное дело, когда вы остаетесь наедене с собой, чтобы дать себе, мыслям, душе отдохнуть и перезагрузиться, настроиться на новый день, сфокусироваться на целях вновь! Знаю и понимаю, что не легко выделить даже 5 минут из заполненного рутинными делами утра. Но если всего лишь встать на 10 минут раньше, посидеть в тишине 5 минут, начать прислушиваться к себе, давать время мыслям немного сбавить скорость, это не заставит долго ждать и принесет положительные изменения в вашу жизнь.

КАК ЖЕ МЕДИТАЦИЮ ДЕЛАТЬ?

Всего лишь надо, СЕСТЬ ПРЯМО, СПИНА РОВНАЯ, СЛЕГКА СОМКНУТЬ ГЛАЗА,И ПРОСТО... ДЫШАТЬ... ПРИХОДЯТ РАЗНЫЕ МЫСЛИ В ГОЛОВУ?  ОНИ И БУДУТ ПРИХОДИТЬ! ВОЗВРАЩАЕМСЯ К МЕДЛЕННОМУ И ГЛУБОКОМУ ДЫХАНИЮ И ДЫШИМ... ДЫШИМ, ДЫШИМ! ВОТ И 5 МИНУТ ПРОШЛО! УДАЧИ!Ещё о многих маленьких деталей, которые легко можно внедрить в нашу повседневную жизнь и что поможет улучшить ее, о чем я скоро ещё поделюсь!